
Séance vidéo Renforcement musculaire corps complet
C'est parti pour une séance complète de renforcement musculaire! Faites chaque exercice en conscience, en sollicitant pleinement le...


Séance vidéo Stretching pour la sciatique en 10 min.
De longues journées de travail debout ou trop de sport et hop, la sciatique se fait sentir! Voici une petite série d'étirements pour la...

Séance vidéo Cardio Hiit | Affiner et tonifier la silhouette, perdre du poids - 8 ou 16 min
Ce "protocole" de Hiit (High intensity interval training) aide à perdre du poids tout en tonifier les muscles. Cette séance est abordable...

Séance vidéo Cardio Hiit | Affiner et tonifier la silhouette, perdre du poids - 6 ou 12 min
Ce "protocole" de Hiit (High intensity interval training) aide à perdre du poids tout en tonifier les muscles. Cette séance est abordable...

Séance vidéo Échauffement doux réveil matin en 10 min.
Cet échauffement vous permet de vous remettre doucement en mouvement si vous ne faites pas du tout de sport. Pour ma part, je l'utilise...

Vidéo: 5 exercices pour tonifier les cuisses et fessiers
Même quand on est en balade (et même quand il fait super froid), il y a des exercices faciles à faire debout pour se tonifier! Ils sont...

Séance vidéo Stretching du matin en 6 min.
Une petite routine que vous aurez à portée de main, à faire le plus régulièrement possible: elle ne dure que 6 minutes, se fait...

Séance vidéo pour tonifier le bas du corps et le fessier (debout)
Une séance bien complète faite entièrement debout, qui travaille en profondeur les jambes et fessiers, en finesse et longueur. Elle...

Séance vidéo pour tonifier/affiner bras et épaules en 15 min.
Bonjour les sauterelles! Aujourd'hui, une séance pour renforcer vos épaules et affiner vos bras! Même si vous ne possédez pas de petites...

Recette de Mousse au chocolat à la patate douce
Hello tout le monde! Voici une délicieuse recette facile, saine, (et comme d'hab', plutôt inratable, ça c'est mon truc) pour une...