Holis Body & Mind

 

LE PROGRAMME SUR MESURE QUE VOUS N'ABANDONNEREZ PAS

RETROUVEZ VOTRE CORPS ET VOTRE ÉNERGIE EN 10 SEMAINES
avec une vraie coach à vos côtés!
10 semaines pour:
  • Ré-apprivoiser l'activité physique
  • Mettre au point un programme qui vous convient à VOUS
  • Définir des objectifs réalistes
  • Prendre du plaisir
  • Voir un vrai résultat
  • Changer durablement, à l'intérieur ET à l'extérieur
LA BANDE ANNONCE
S'AIMER, SE BOUGER!
DES VIDÉOS, DES CONSEILS, DES CARNETS

Pour bien progresser

UN PROGRAMME PERSONNALISÉ

Parce que vous êtes unique

POUR QUI EST LE PROGRAMME

"Holis Body & Mind"?

Si vous avez envie d'être énergique, tonique et rayonnante

Vous voudriez mieux vous apprécier, vous trouver plus belle, plus tonique, plus rayonnante, plus élancée, plus "forte" et active au quotidien. Avoir plus confiance en vous, vous aimer pour ce que vous êtes et prendre soin de ce qui vous êtes, pas juste pour vos vacances de juillet, mais pour longtemps.

Si vous viviez dans le stress, le surmenage, la malbouffe (et peut-être les crunchs obsessionnels le dernier mois d'été)

Nos vies sont chargées, souvent stressantes et nous avons peu d'occasions de réellement prendre soin d'écouter notre corps et de lui apporter les méthodes adéquates, pour lui donner "l'allure" et la santé que nous souhaiterions. Nous voulons des fesses rebondies, mais nous n'avons pas le courage de bouger... Nous voulons un corps dynamique et sain, mais nous ne savons pas quoi manger ni quels exercices faire sans avoir mal au dos, au cou... Nous nous jetons sur les repas faciles, puis pensons les "éliminer" avec des abdos douloureux. Nous voulons être plus "Zen", mais nous ne parvenons pas à rester posée et assise 2 minutes d'affilée sans angoisser ou avoir le cerveau qui turbine.

Nous voulons réaliser de belles choses, mais nous sommes trop épuisées ou n'avons pas assez confiance en nous.

Si vous avez déjà essayé un programme mais seule, vous avez lâché

La vie, c'est pas linéaire, on le sait: y a des jours avec et des jours sans. Certaines ont l'air d'avoir tellement facile, parviennent à se motiver, à maintenir une routine. Vous, c'est le bazar... Vous êtes pleine de bonnes intentions, mais ça part toujours en cacahuète. Vous avez besoin d'un programme spécial qui vous aide à vous dépasser et créer de nouvelles ressources, avec un "petit" coup de pied au derrière pour passer à l'action.

Si vous vous sentez comme un mollusque dévitalisé et crispé

Peut-être que, comme moi auparavant, vous vous sentez lourde, molle, vidée, découragée, "encrassée", stressée, crispée, déconnectée, débordée par vos émotions, physiquement pas "dans votre corps".

Si vous vous dites que les années passent et que ça devient pire...

C'est facile de se "bluffer" au début: on se dit que c'est "juste" une année fort remplie. Ou "juste" notre première année d'étude/de boulot/de jeune maman... mais souvent le temps passe et rien ne change. Pire encore, la confiance continue à s'effriter et pour ne rien arranger, on vieillit, on est plus fatiguée, notre corps change...

Si les salles de sport sont trop loin pour vous, ou trop chères, ou pas de votre goût, ou pas suffisantes

J'ai été la spécialiste pour payer des abonnements et ne pas y aller. En moyenne, ça fait quand même 1200 euros de perdu sur 2 ans... Oups! Je m'en suis beaucoup voulue. J'ai toujours rêvé d'un compromis qui ne vide pas mon porte-feuille, mais qui me fait AGIR sans passer ma vie à faire ça!

Si vous cherchez une approche globale, pas juste une perte de poids

J'ai toujours été frustrée par les méthodes traditionnelles, des "objectifs bikini" qui ne rendent pas heureuse sur le long terme et de plus, qui abiment souvent le corps par de mauvais exercices. Et notre esprit dans tout ça? Et notre cœur? Et notre estomac? Et notre vie quotidienne, nos relations, notre vie de femme, notre estime personnelle, nos émotions? Tellement de paramètres, qu'un simple abonnement en salle de sport ne peut soutenir. Un programme global vous accompagne "toute entière", pas juste votre tour de taille. On vaut mieux qu'un Bikini!

NOUS VALONS MIEUX QU'UN FICHU BIKINI

(Ok, on veut AUSSI le bikini...)

"J'ai créé le Programme Holis Body & Mind pour toutes les Femmes qui cherchent à quitter leur sensation de "léthargie", de fatigue, de stress et de dépréciation de soi et qui cherchent à acquérir santé, tonicité, élégance, énergie, confiance et ancrage."

CE QU'IL VA CHANGER DANS VOTRE QUOTIDIEN:

  • Avoir enfin l'énergie dès que le réveil sonne

  • Vous sourire dans le miroir et vous trouver joliment reposée

  • Vous réjouir de ce que vous allez accomplir la journée

  • Apprécier vos moments de repas, aimer manger sain, savoir ce qui convient à votre corps

  • Être plus accueillante envers vos enfants et vos proches

  • Vous sentir calme et ancrée pour les imprévus

  • Avoir la force et le courage des tâches quotidiennes

  • Sentir que votre corps est tonique et actif dans ses mouvements

  • Sentir que votre dos se libère de plus en plus de ses tensions

  • Sentir que vous respirez de mieux en mieux, que vous souffrez de moins en moins

  • Entendre vos proches vous trouver plus lumineuse, rayonnante, joyeuse

  • Devenir plus agréable, plus patiente avec l'élu de votre cœur

  • Entendre l'élu de votre cœur vous trouver "changée", rire à nouveau ensemble

  • Vous trouver enfin belle

  • Découvrir que vous vous sentez prête à relever un défi, changer un boulot, traverser une épreuve, profiter de la vie, monter un projet

  • Découvrir que vous êtes enfin celle que vous vouliez devenir

  • Être fière de vous, avoir confiance en vous, croire en vous

  • et l'air de rien... découvrir que votre silhouette est affinée, élancée, tonique, mobile

  • Être épatée du progrès que vous avez fait, des positions ou exercices dont vous êtes capable aujourd'hui, devenir la meilleure version de vous-même

  • Rire de tous les régimes que vous avez faits avant "juste" pour mettre un bikini alors qu'aujourd'hui, vous savez que votre corps et vous, vous valez beaucoup mieux que ça.

JE SAIS QUE VOUS AVEZ PEUR D'ABANDONNER, COMME LA PLUPART DES PROGRAMMES EN LIGNE

 Dans la vrai vie, on connait surtout la fatigue, le manque d'énergie, le découragement. Vous pensez que je me suis toujours levée comme une fleur, sans bave sur le coussin, prête à faire un Cardio Hiit?

Les coulisses, je les connais comme vous.

J'ai juste appris comment "Hacker" ma motivation

et j'ai prévu de quoi vous aider à tenir!

Vous n'arrivez pas à bouger, à vous y mettre.

Vous avez déjà souscrit à un programme sans y arriver.

Les autres programmes sont impersonnels, vous êtes seule.

Vous êtes très forte.... pour payer votre abonnement à la salle. Juste le payer.

Vous ne savez pas par où commencer.

Avec juste des vidéos, vous abandonnez le 2e jour.

Vous ne passez pas à l'action parce que personne ne vous dit comment y arriver.

Seule, personne ne corrige vos postures, ne fait attention à vous.

Vous achetez des baskets, qui dorment encore dans le dressing.

Vous ne trouvez pas le  temps.

Vos journées se terminent en marathon.

Vous ne vous y connaissez pas, vous pensez être nulle.

Toutes les méthodes sont un peu floues ou mélangées pour vous.

Vous avez l'impression que vous allez mourir au moindre exercice.

Ou bien vous êtes à fond pendant 2 semaines, puis plus rien du tout.

Vous  culpabilisez encore plus.

Vous avez traversé de rudes moments et  vous cherchez à  prendre soin de vous, les maniaques du muscle, c'est pas votre truc.

Mais vous terminez une pizza dans le divan en vous disant que "demain"...

Vous savez pourtant que vous n'avez qu'un seul corps.

Chaque jour, vous savez que votre santé le paie, que votre confiance, votre cœur, votre couple, vos projets en pâtissent.

La seule solution pour sortir de ce cercle vicieux est d'être encadrée par quelqu'un qui vous comprend.

C'est vrai que ce n'est pas facile quand on est seul et sans guide.

Parce que cela s'apprend

Parce qu'on a besoin d'un coup de pouce

Qu'on a besoin d'une vraie présence du coach

Que chaque personne et situation est différente

Parce que notre corps a tendance à choisir la facilité

Mais aussi parce qu'il est souvent plus dur de se motiver pour prévenir plutôt que guérir

tant qu'on ne goûte pas encore aux dégâts.

Je suis passée par là, voilà pourquoi j'ai créé le programme

"Holis Body & Mind"

​​

Dans ce programme :

VIDÉOS + CARNETS PDF + COACHING

POUR UNE PROGRESSION DANS CHAQUE DOMAINE:

TONIC

Tonification voire transformation significative de la silhouette selon le niveau, l'objectif choisi

SANTÉ

Souplesse, ancrage, apaisement de douleurs physiques, soulagement émotionnel, sommeil amélioré

ESPRIT

Clarté d'esprit, confiance en soi, acceptation de soi, détermination, bonne humeur

NUTRI

Des notions de nutrition et plein de recettes avec option végétarienne / vegan

Des conseils & idées pour s'exercer dehors, se reconnecter à la nature

NATURE

CHEZ VOUS

La liberté et facilité de pratiquer à la maison quand on le souhaite

PROGRAM

Grâce à un questionnaire complet, je vous propose un programme personnalisé pour 10 semaines

2 NIVEAUX

Des exercices plus poussés pour certaines, plus accessibles pour d'autres: tout le monde peut progresser!

EN PRATIQUE:

2 FORMULES

 

Holis Body & Mind

Holis Body & Mind Premium

Une fois inscrite, vous accédez à votre Espace Membre, accessible 24h/24h. Vous recevez un mail comprenant les consignes d'accès à votre Espace Membre et de démarrage.

CONTENU DE LA FORMULE MEMBRE

  • Un Code promo en tant que Membre Holis pour tous vos autres cours sur Fitners

  • Une vidéo chaque semaine pour introduire et préparer le programme de la semaine

  • Des vidéos et PDF de conseils pour être capable de définir votre niveau, vos objectifs, votre situation.

  • Un questionnaire sur vos antécédents et votre situation personnelle à m'envoyer

  • Un retour par mail de ma part pour définir votre programme adapté & progressif pour 10 semaines

  • Du contenu vidéo et PDF "conseils" sur le sport, le bien-être, la nutrition, vos listes de courses, le fonctionnement du corps, le développement personnel, la motivation, des astuces pour le quotidien.

  • Un carnet Guide de démarrage PDF à télécharger

  • Un carnet de bord à télécharger & imprimer

  • Un carnet sur la nutrition à télécharger

  • L'accès au groupe privé Facebook pour échanger, se motiver, connaître les autres membres et poser vos questions (auxquelles je réponds toujours).

  • Les vidéos privées sur le groupe FB qui répondent aux questions des membres

  • Des surprises !!!

  • Accès à la Grande Journée Membre à tarif spécial

  • Accès à la plateforme durant 1 an

CONTENU DE LA FORMULE INDIVIDUELLE

  • Un Code promo en tant que Membre Holis pour tous vos autres cours sur Fitners

  • 1 cours Live individuel sur Fitners pour un cours personnel adapté à votre situation

  • Une vidéo chaque semaine pour introduire et préparer le programme de la semaine

  • Des vidéos et PDF de conseils pour être capable de définir votre niveau, vos objectifs, votre situation.

  • Un questionnaire sur vos antécédents et votre situation personnelle à m'envoyer

  • Des séances d'appel Skype de 30 min. tous les 15 jours (6 séances au total) pour définir et réajuster votre programme

  • Un retour par mail de ma part pour définir votre programme adapté & progressif, par quinzaine, pour 10 semaines avec conseils sur votre plan alimentaire

  • Mes réponses privées à vos questions en cours de programme, par écrit, vocal ou vidéo

  • Du contenu vidéo et PDF"conseils divers" sur le sport, le bien-être, la nutrition, vos listes de courses, le fonctionnement du corps, le développement personnel, la motivation, des astuces pour le quotidien.

  • Un carnet Guide de démarrage PDF à télécharger

  • Un carnet de bord version papier envoyé chez vous

  • Un carnet sur la nutrition à télécharger

  • L'accès au groupe privé Facebook pour échanger, se motiver, connaître les autres membres et poser vos questions (auxquelles je réponds toujours).

  • Les vidéos privées sur le groupe FB qui répondent aux questions des membres

  • Des surprises rien que pour vous!!!

  • Accès à la Grande Journée Membre à tarif spécial

  • Accès définitif à la plateforme

PARTICULARITÉ AU SUJET DES VIDÉOS D'EXERCICES:

La plupart des vidéos d'exercices sont publiques et accessibles à tout le monde.  D'autres vidéos bonus exclusives sont postées dans votre espaces Membre, ponctuellement, qui ne sont pas publiques.

En accédant  à ce programme, la spécificité n'est pas d'avoir accès à des exercices, mais accès à une vraie programmation qui vous convient et du soutien pour persévérer, pour installer votre nouvelle routine de manière durable et sécurisée.

Grâce aux séances en direct, vous avez mon retour sur vos postures et évolutions.

Ou 2 x 80

Ou 3 x 55

Accès à votre plateforme pour 1 an

Tous le contenu téléchargeable

Des petits cadeaux surprises

 

EN PRATIQUE:

2 FORMULES

 

Holis Body & Mind

Holis Body & Mind Premium

Vous accédez à votre Espace Membre dès votre inscription, accessible 24h/24h. Vous recevrez un mail comprenant les consignes d'accès et consignes de démarrage ainsi qu'un questionnaire pour préparer votre aventure parmi nous!

CONTENU DE LA FORMULE MEMBRE

  • Une vidéo chaque semaine pour introduire et préparer le programme de la semaine

  • Des vidéos et PDF de conseils pour être capable de définir votre niveau, vos objectifs, votre situation.

  • Un questionnaire sur vos antécédents et votre situation personnelle à m'envoyer

  • Un retour par mail de ma part pour définir votre programme adapté & progressif pour 10 semaines

  • Du contenu vidéo et PDF "conseils" sur le sport, le bien-être, la nutrition, vos listes de courses, le fonctionnement du corps, le développement personnel, la motivation, des astuces pour le quotidien.

  • Un carnet Guide de démarrage PDF à télécharger

  • Un carnet de bord à télécharger & imprimer

  • Un carnet sur la nutrition à télécharger

  • L'accès au groupe privé Facebook pour échanger, se motiver, connaître les autres membres et poser vos questions (auxquelles je réponds toujours).

  • Les vidéos privées sur le groupe FB qui répondent aux questions des membres

  • Des surprises !!!

  • Accès à la Grande Journée Membre à tarif spécial

  • Accès à la plateforme durant 1 an

CONTENU DE LA FORMULE INDIVIDUELLE

  • Une vidéo chaque semaine pour introduire et préparer le programme de la semaine

  • Des vidéos et PDF de conseils pour être capable de définir votre niveau, vos objectifs, votre situation.

  • Un questionnaire sur vos antécédents et votre situation personnelle à m'envoyer

  • Des séances d'appel Skype de 30 min. tous les 15 jours (6 séances au total) pour définir et réajuster votre programme, ou corriger vos postures.

  • Un retour par mail de ma part pour définir votre programme adapté & progressif, par quinzaine, pour 10 semaines avec conseils sur votre plan alimentaire

  • Mes réponses privées à vos questions en cours de programme, par écrit, vocal ou vidéo

  • Du contenu vidéo et PDF"conseils divers" sur le sport, le bien-être, la nutrition, vos listes de courses, le fonctionnement du corps, le développement personnel, la motivation, des astuces pour le quotidien.

  • Un carnet Guide de démarrage PDF à télécharger

 

  • Un carnet de bord à télécharger & imprimer

  • Un carnet sur la nutrition à télécharger

  • L'accès au groupe privé Facebook pour échanger, se motiver, connaître les autres membres et poser vos questions (auxquelles je réponds toujours).

  • Les vidéos privées sur le groupe FB qui répondent aux questions des membres

  • Des surprises rien que pour vous!!!

  • Accès offert à la Grande Journée Membre

  • Accès définitif à la plateforme

PARTICULARITÉ AU SUJET DES VIDÉOS D'EXERCICES:

La plupart des vidéos d'exercices sont publiques et accessibles à tout le monde.  D'autres vidéos bonus exclusives sont postées dans votre espaces Membre, ponctuellement, qui ne sont pas publiques.

En accédant  à ce programme, la spécificité n'est pas d'avoir accès à des exercices, mais accès à  des conseils, de la motivation, et des professionnels qui interviennent pour vous, et surtout une vraie programmation, qui vous convient, du soutien pour persévérer, pour installer votre nouvelle routine de manière durable et sécurisée.

​​

Accès à votre plateforme pour 1 an

 

1 x 150€  

ou en 2 x

ou en 3 x

Accès définitif à votre plateforme

1 x 490€  

ou en 2 x  

ou en 3 x

Tout le contenu téléchargeable

Conseils nutrition et liste de courses

Des petits cadeaux surprises

Des petits rappels à l'ordre bienveillants

Beaucoup moins cher qu'une salle de sport

Les playlists de musiques

Sécurité et bienveillance en tous temps

Ce que disent les membres

 "J'ai essayé de suivre plusieurs programmes sportifs (et de nutrition) avant de connaître celui d'Isabelle, et à chaque fois je tombais dans un mélange de "pression-dépression", affamée, fatiguée, me sentant encore plus mal qu'avant de commencer (et avec plus de kilos dû à la "pression-dépression-FRUSTRATION"!), où des filles réussissent à manger une carotte par jour et avoir largement le temps de faire 1h de sport dans la journée (je caricature un peu... un peu...).

 

J'ai tout de suite été séduite par l'approche d'Isabelle que je trouvais plus simple, plus naturelle, avec un message positif et décomplexé. Ce que j'apprécie beaucoup dans son programme c'est l'accessibilité, la facilité à pratiquer (quand on est maman d'un petit bout de chou, difficile de trouver du temps!), les vidéos sont claires, très agréables, il y a des programmes courts, et surtout aucune frustration!! Les idées recettes sont délicieuses.

 

Bref c'est très décomplexé et mes complexes ce sont envolés!!^^ J'ai gagné en énergie, en souplesse, et en muscles! Je me sens beaucoup plus tonique, je vois vraiment mon corps se transformer, et je pratique depuis le début avec beaucoup de plaisir! Et surtout j'ai appris à mieux aimer mon corps puisque je me sens mieux dedans! :) Bref, je ne le dirais jamais assez, MERCI!"

Juliette

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 "Malgré qu'Isabelle’ s'adresse au départ aux femmes, j'ai été attiré par le programme Holis Body&Mind du fait de son approche globale, de plus en plus rare dans le fitness et même dans le yoga.

 

Et en effet, les exercices très complémentaires m’ont rapidement apporté des bénéfices sur tous les plans : physiques et émotionnels… sans parler du moral redynamisé (Hiit !). Mention spéciale pour le Yin yoga qui induit un travail profond, dans tous les sens du terme.


Passé le cap de de se faire motiver par des « allez les filles ! » , je suis entré rapidement dans le programme grâce aux conseils d’adaptation des pratiques. J’adore la liberté de pratiquer à mon rythme, quand et où je le veux, parfois même en pleine nature… comme dans les vidéos !
Merci Isabelle pour la qualité de ton encadrement et surtout de m’avoir permis de prendre encore mieux soin de Moi !

Frédéric Pascal

Formateur & Conférencier, Hypnotéhrapeute

www.frederic-pascal.com

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Ce que disent les membres

Ce que disent les membres

 Holis life, j’ai découvert Isabelle et son programme, il y a une petite année et c’est un merveilleux cadeau … Il ne s’agit pas d’exercices rythmés et poussés à l’extrême sur des musiques endiablées ni de forcing pour suer et dompter notre corps. Non. Il s’agit de se dépasser, oui mais pas dans la lutte. En se respectant, en douceur, en s’écoutant, en apprenant à nous donner ce qui est bon. A notre rythme, nous nous autorisons à nous donner du temps pour nous sentir mieux dans notre corps, notre peau, notre tête. Parce que cela booste de se dépasser, de se sentir « vivre » à travers les exercices. Aucune pression, un accompagnement respectueux, individualisé, Isabelle est là, bienveillante, toujours à l’écoute et ses conseils sont toujours supers.
Je vous recommande vivement d’essayer ce merveilleux programme qui vous accompagne et vous porte au quotidien.

Carole Vande Velde

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Comment ça se passe une fois inscrit au programme?

  • Quelque soit la date de ton inscription, le contenu se libère au fur et à mesure des semaines afin de respecter une évolution efficace et sécurisée.

  • Je conseille de se procurer un tapis de sport ou de Yoga.

  • Aucun matériel n'est nécessaire, hormis si vous avez un objectif de "prise de masse musculaire" ou de transformation de votre condition musculaire de manière plus intensive: dans ce cas, je propose plusieurs options, telles que des élastiques ou des petits poids.

  • Il est nécessaire d'avoir une connexion internet pour accéder aux vidéos la première fois: ensuite, tu peux télécharger tout le contenu pour regarder même sans connexion. Tu peux également télécharger tous les carnets PDF.

  • Les séances sont faciles à intégrer dans votre quotidien.

  • Je suis disponible sur le groupe privé du programme, je réponds à vos questions au sujet des vidéos, du contenu que vous suivez et de précisions dont vous auriez besoin en cour de route; je suis là pour vous motiver à atteindre vos objectifs et faire entrer dans votre vie ces nouvelles habitudes pour prendre soin de vous !

Ce programme ne vous convient PAS si:

  • Si vous êtes en cours de grossesse (un programme adapté sera bientôt disponible)

  • Si vous êtes concernée par le diabète insulinodépendant

  • Si vous êtes concernée par une insuffisance cardiaque, insuffisance rénale...

  • Si vous êtes concernée par le burn out/dépression majeure en cours.

Il est INDISPENSABLE de consulter votre médecin au moindre doute sur votre état de santé avant de vous engager dans ce programme.

L’utilisation du programme Holis Body & Mind est réservée aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness ou de toute pratique d'activité sportive.

Conditions générales de vente: ici

 Magnifique programme avec un vrai accompagnement et des conseils personnalisés. Isabelle est disponible, bienveillance et pleine d'énergie. Elle m'apporte motivation, douceur et bonne humeur. Ce programme me redonne goût au sport. Les exercices, en plus d'être efficaces, me permettent une reconnection avec mon corps et tout mon Être."

Muriel Pirrera

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