Te remettre au sport quand tu as abandonné (encore): mes 5 astuces précieuses!
Bonjour les jolies sauterelles! Ce dernier trimestre, mon corps était Ultra résistant à toute tentative de sport. Pour une coach, ça le...
Recette petit déjeuner protéiné: porridge de quinoa aux fruits des bois
Bonjour les sauterelles! C'est parti pour un délicieux petit déjeuner plein de force, sans sucre raffiné, vegan et top en protéines: le...
Tarte au citron, sans sucre raffiné | VEGAN & CRUE.
Bonjour tout le monde! C'est parti pour une délicieuse tarte au citron, sans sucre raffiné | VEGAN & CRUE. Naturellement, même si elle ne...
Perdre du poids sans perdre tes muscles (Ma liste des aliments protéinés)
Fesses plates, pas de force, le corps fatigué et mou? Et oui, la plupart du temps, quand on se décide à perdre quelques kilos en trop...
Recette Smoothie glacé au cacao & café, protéiné, stimulant et antioxydant
En ces temps chauds, voilà une boisson ultra rapide et super rafraichissante pour le milieu d'aprem, voire pourquoi pas, le matin si vous...
Séance vidéo Ventre Plat & bas du ventre
Voici une séance de renforcement très efficace pour un ventre plat et tonique, sans se faire mal et sans danger pour nos organes et...
Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine en 5 min CHRONO.
Voici une séance de gainage complète, assez intensive mais emballée en 5 minutes!! C'est un petit défi que j'avais lancé sur le groupe...
Séance vidéo Mini échauffement doux du matin - 3 min.
Voici une petite séance très facile, pour se réveiller doucement le matin, mais aussi facile à faire n'importe où pour vous délier un...
Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine 25 min.
Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits....
Séance vidéo Stretching corps complet - 25 min.
Cette séance est très complète et permet de gagner en souplesse, de calmer les angoisses, d'apaiser des douleurs et courbatures. Il n'est...
