Bonjour tout le monde! C'est parti pour une délicieuse tarte au citron, sans sucre raffiné | VEGAN & CRUE.

Naturellement, même si elle ne comporte pas de sucre raffiné, elle contient le sucre des fruit...

Fesses plates, pas de force, le corps fatigué et mou?

Et oui, la plupart du temps, quand on se décide à perdre quelques kilos en trop (surtout l'été, il faut avouer que les élans "je m'y mets" sont de...

En ces temps chauds, voilà une boisson ultra rapide et super rafraichissante pour le milieu d'aprem, voire pourquoi pas, le matin si vous êtes pressé.

Moi j'aime la prendre en collation car elle a un...

Voici une séance de renforcement très efficace pour un ventre plat et tonique, sans se faire mal et sans danger pour nos organes et périnée :-) Respirez en conscience, respectez vos limites et bonne s...

Voici une séance de gainage complète, assez intensive mais emballée en 5 minutes!! C'est un petit défi que j'avais lancé sur le groupe FB, pour celles qui manquaient de temps, de manière à se challeng...

Voici une petite séance très facile, pour se réveiller doucement le matin, mais aussi facile à faire n'importe où pour vous délier un peu: par exemple si vous travaillez assis(e) à un bureau.

3 minute...

Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits. Naturellement, il contribue également au renforcement complet du dos,...

Cette séance est très complète et permet de gagner en souplesse, de calmer les angoisses, d'apaiser des douleurs et courbatures. Il n'est évidement pas nécessaire que vos positions soient à 100% ident...

C'est parti pour une séance complète de renforcement musculaire! Faites chaque exercice en conscience, en sollicitant pleinement le muscle (pensez-y, à ce muscle, ça aide!) sans compensation si c'est...

De longues journées de travail debout ou trop de sport et hop, la sciatique se fait sentir! Voici une petite série d'étirements pour la soulager. Elle sert aussi en toutes circonstances, quand vous êt...

Ce "protocole" de Hiit (High intensity interval training) aide à perdre du poids tout en tonifier les muscles. Cette séance est abordable pour débuter en terme d'alternance d'effort et de moment de ré...

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