Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine 25 min.

14 Jun 2019

Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits. Naturellement, il contribue également au renforcement complet du dos, des bras, des jambes et fessiers.

 

Écoutez bien les consignes du début de la vidéo et surtout, visionnez d'abord la vidéo concernant la respiration et la protection du périnée. Bonne séance!

 

PS: Si vous avez des problèmes aux genoux, ne pratiquez pas l'exercice de remontée de bassin, en appui sur les genoux.

 

 

 

Si tu as une amie ou une personne à qui tu penses que ces exercices pourraient être utiles, n’hésite pas à PARTAGER cet article!

 

 

Pour aller plus loin et pratiquer tous mes exercices en vidéo et avoir des conseils alimentation, je t'invite à découvrir mon programme complet:

 

 

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Les détails sont par ici. N'hésite pas à poser des questions pour voir si cela te convient!

 

Isabelle

 

 

 

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