Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine 25 min.

Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits. Naturellement, il contribue également au renforcement complet du dos, des bras, des jambes et fessiers.


Écoutez bien les consignes du début de la vidéo et surtout, visionnez d'abord la vidéo concernant la respiration et la protection du périnée. Bonne séance!


PS: Si vous avez des problèmes aux genoux, ne pratiquez pas l'exercice de remontée de bassin, en appui sur les genoux.


Si tu as une amie ou une personne à qui tu penses que ces exercices pourraient être utiles, n’hésite pas à PARTAGER cet article!



Pour aller plus loin et pratiquer tous mes exercices en vidéo et avoir des conseils alimentation, je t'invite à découvrir mon programme complet:

Envie de pratiquer une activité sportive, mais pas le temps de sortir de chez toi?

Dans mon programme "Holis Body & Mind", tu auras accès à de multiples vidéos de fitness, hiit, de gainage, de renforcement musculaire, de Yoga, de Yin yoga, de danse... pour retrouver de l'énergie, une silhouette que tu aimes et surtout un moral pour accompagner tes beaux projets de vie!

Les détails sont par ici. N'hésite pas à poser des questions pour voir si cela te convient!

Isabelle

Posts à l'affiche
Posts Récents
Rechercher par Tags
Retrouvez-nous
  • Chaîne Youtube

© 2018 Holis Life Tous droits réservés. Site réalisé par www.slasheuse-digitale.com

Holis Life

  • Chaîne Youtube Holis Life Fitness
  • Page Facebook Holis Life Fitness
  • Instagram Holis Life Fitness

CONTACT

Holis Life

Isabelle Gieling, Belgium

Tel : +32-499/08.71.74

contact@holis-life.com