Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine 25 min.
Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits. Naturellement, il contribue également au renforcement complet du dos, des bras, des jambes et fessiers.
Écoutez bien les consignes du début de la vidéo et surtout, visionnez d'abord la vidéo concernant la respiration et la protection du périnée. Bonne séance!
PS: Si vous avez des problèmes aux genoux, ne pratiquez pas l'exercice de remontée de bassin, en appui sur les genoux.
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Les détails sont par ici. N'hésite pas à poser des questions pour voir si cela te convient!
Isabelle
