Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine en 5 min CHRONO.

Voici une séance de gainage complète, assez intensive mais emballée en 5 minutes!! C'est un petit défi que j'avais lancé sur le groupe FB, pour celles qui manquaient de temps, de manière à se challenger et réaliser que même en 5 minutes, on peut toujours trouver le temps de faire des exercices très efficaces.


Si maintenir la position est trop difficile pour vous, il suffit de poser de temps à autres les genoux ou faire de courtes pauses, jusqu'à être capable de réaliser la séance au complet.


Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits. Naturellement, le gainage contribue également au renforcement complet du dos, des bras, des jambes et fessiers.



Si tu as une amie ou une personne à qui tu penses que ces exercices pourraient être utiles, n’hésite pas à PARTAGER cet article!



Pour aller plus loin et pratiquer tous mes exercices en vidéo et avoir des conseils alimentation, je t'invite à découvrir mon programme complet:

Envie de pratiquer une activité sportive, mais pas le temps de sortir de chez toi?

Dans mon programme "Holis Body & Mind", tu auras accès à de multiples vidéos de fitness, hiit, de gainage, de renforcement musculaire, de Yoga, de Yin yoga, de danse... pour retrouver de l'énergie, une silhouette que tu aimes et surtout un moral pour accompagner tes beaux projets de vie!

Les détails sont par ici. N'hésite pas à poser des questions pour voir si cela te convient!

Isabelle

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