Séance vidéo Ventre Plat & bas du ventre
Voici une séance de renforcement très efficace pour un ventre plat et tonique, sans se faire mal et sans danger pour nos organes et...
Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine en 5 min CHRONO.
Voici une séance de gainage complète, assez intensive mais emballée en 5 minutes!! C'est un petit défi que j'avais lancé sur le groupe...
Séance vidéo Mini échauffement doux du matin - 3 min.
Voici une petite séance très facile, pour se réveiller doucement le matin, mais aussi facile à faire n'importe où pour vous délier un...
Séance vidéo Gainage ventre plat + taille fine 25 min.
Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits....
Séance vidéo Renforcement musculaire corps complet
C'est parti pour une séance complète de renforcement musculaire! Faites chaque exercice en conscience, en sollicitant pleinement le...
Séance vidéo Cardio Hiit | Affiner et tonifier la silhouette, perdre du poids - 8 ou 16 min
Ce "protocole" de Hiit (High intensity interval training) aide à perdre du poids tout en tonifier les muscles. Cette séance est abordable...
Séance vidéo Cardio Hiit | Affiner et tonifier la silhouette, perdre du poids - 6 ou 12 min
Ce "protocole" de Hiit (High intensity interval training) aide à perdre du poids tout en tonifier les muscles. Cette séance est abordable...
Séance vidéo Échauffement doux réveil matin en 10 min.
Cet échauffement vous permet de vous remettre doucement en mouvement si vous ne faites pas du tout de sport. Pour ma part, je l'utilise...
Vidéo: 5 exercices pour tonifier les cuisses et fessiers
Même quand on est en balade (et même quand il fait super froid), il y a des exercices faciles à faire debout pour se tonifier! Ils sont...
Séance vidéo pour tonifier le bas du corps et le fessier (debout)
Une séance bien complète faite entièrement debout, qui travaille en profondeur les jambes et fessiers, en finesse et longueur. Elle...
