Séance vidéo Stretching corps complet - 25 min.
Cette séance est très complète et permet de gagner en souplesse, de calmer les angoisses, d'apaiser des douleurs et courbatures. Il n'est évidement pas nécessaire que vos positions soient à 100% identiques à celles de la vidéo: faites de votre mieux, avec vos limites et écoutez-vous avant tout.
Vous êtes en train d'apporter du bien-être à votre corps à partir du moment où vous respectez votre limite du jour. Chaque séance que vous pratiquerez vous permettra de vous recentrer, mieux dormir et avoir l'esprit beaucoup plus calme.
Une fois que vous connaissez les exercices, vous pouvez sélectionner une partie de ceux que vous préférez et les pratiquer avec une musique de votre choix.
NE PAS FAIRE UNE SÉANCE AUSSI LONGUE APRÈS LE SPORT, mais plutôt uniquement quelques étirements plus courts si vous venez de faire du sport. Préférez cette longue séance plutôt éloignée de la séance intensive, vous éviterez comme cela des blessures.
ATTENTION: ces exercices peuvent ne pas convenir à tout le monde. Si vous avez une blessure quelconque (musculaire ou autre) ou un problème de dos, de genoux, de hanche, une malformation osseuse ou autre, soyez très prudents. Au moindre doute, merci de toujours demander l'avis de votre médecin!
Si tu as une amie ou une personne à qui tu penses que ces exercices pourraient être utiles, n’hésite pas à PARTAGER cet article!
Pour aller plus loin et pratiquer tous mes exercices en vidéo et avoir des conseils alimentation, je t'invite à découvrir mon programme complet:
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Les détails sont par ici. N'hésite pas à poser des questions pour voir si cela te convient!
Isabelle
