Holis Life
FAIS ÉQUIPE AVEC TON CORPS COACHING FITNESS CORPS - CŒUR - ESPRIT
Holis Body & Mind
LE PROGRAMME SUR MESURE QUE TU N'ABANDONNERAS PAS
RETROUVE TON CORPS ET TON ÉNERGIE EN 10 SEMAINES
10 semaines pour:
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Ré-apprivoiser l'activité physique
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Pratiquer des exercices variés qui fonctionnent et prennent soin du corps, sans danger
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Prendre du plaisir
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Voir un vrai résultat
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Changer durablement, à l'intérieur ET à l'extérieur
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"Voyager" de chez soi grâce aux séances dans des lieux super inspirants
LA BANDE ANNONCE
S'AIMER, SE BOUGER!
DES VIDÉOS, DES CONSEILS, DES CARNETS
Pour bien progresser
DES RÉPONSES À TES QUESTIONS
Sur le groupe Facebook
UNE STRUCTURE SUPER FACILE À SUIVRE
Pas besoin de rélféchir
POUR QUI EST LE PROGRAMME
"Holis Body & Mind"?
Si tu as envie d'être énergique, tonique et rayonnante
Tu voudrais mieux t'apprécier, te trouver plus belle, plus tonique, plus rayonnante, plus élancée, plus "forte" et active au quotidien. Avoir plus confiance en toi, t'aimer et prendre soin de ton unique corps, pas juste pour tes vacances de juillet, mais pour longtemps.
Si tu vis dans le stress, le surmenage, la malbouffe (et peut-être les crunchs obsessionnels juste avant les vacances d'été)
Nos vies sont chargées, souvent stressantes et nous avons peu d'occasions de réellement prendre soin d'écouter notre corps et de lui apporter les méthodes adéquates, pour lui donner "l'allure" et la santé que nous souhaiterions. Nous voulons des fesses rebondies, mais nous n'avons pas le courage de bouger... Nous voulons un corps dynamique et sain, mais nous ne savons pas quoi manger ni quels exercices faire sans avoir mal au dos, au cou... Nous nous jetons sur les repas faciles, puis pensons les "éliminer" avec des abdos douloureux. Nous voulons être plus "Zen", mais nous ne parvenons pas à rester posée et assise 2 minutes d'affilée sans angoisser ou avoir le cerveau qui turbine.
Nous voulons réaliser de belles choses, mais nous sommes trop épuisées ou n'avons pas assez confiance en nous.
Si tu as déjà essayé un programme mais que tu t'ennuies vite
La vie, c'est pas linéaire, on le sait: y a des jours avec et des jours sans. Certaines ont l'air d'avoir tellement facile, parviennent à se motiver, à maintenir une routine. Peut-être que toi, c'est le bazar... Tu es pleine de bonnes intentions, mais ça part toujours en cacahuète. Tu as besoin d'un programme varié qui t'aide à te dépasser ou à accompagner un passage "à vide" sans pour autant tout abandonner. Ici, 7 disciplines différentes pour ne pas que tu te lasses, en fonction de ton énergie du jour!
Si tu te sens comme un mollusque dévitalisé et crispé
Peut-être que, comme moi auparavant, tu te sens lourde, molle, vidée, découragée, "encrassée", stressée, crispée, déconnectée, débordée par tes émotions, physiquement pas "dans ton corps".
Si tu te dis que les années passent et que ça devient pire...
C'est facile de se "bluffer" au début: on se dit que c'est "juste" une année fort remplie. Ou "juste" notre première année d'étude/de boulot/de jeune maman... mais souvent le temps passe et rien ne change. Pire encore, la confiance continue à s'effriter et pour ne rien arranger, on vieillit, on est plus fatiguée, notre corps change...
Si les salles de sport sont trop loin pour toi, ou pas de ton goût, ou pas suffisantes
J'ai été la spécialiste pour payer des abonnements et ne pas y aller. En moyenne, ça fait quand même 1200 euros de perdu sur 2 ans... Oups! Je m'en suis beaucoup voulue. J'ai toujours rêvé d'un compromis qui ne vide pas mon porte-feuille, mais qui me fait AGIR sans passer ma vie à faire ça!
Si tu cherches une approche globale, pas juste une perte de poids
J'ai toujours été frustrée par les méthodes traditionnelles, des "objectifs bikini" qui ne rendent pas heureuse sur le long terme et de plus, qui abiment souvent le corps par de mauvais exercices. Et notre esprit dans tout ça? Et notre cœur? Et notre estomac? Et notre vie quotidienne, nos relations, notre vie de femme, notre estime personnelle, nos émotions? Tellement de paramètres, qu'un simple abonnement en salle de sport ne peut soutenir. Un programme global doit t'accompagner "toute entière", pas juste ton tour de taille. On vaut mieux qu'un Bikini!
NOUS VALONS MIEUX QU'UN FICHU BIKINI
(Ok, on veut AUSSI le bikini...)
"J'ai créé le Programme Holis Body & Mind pour toutes les Femmes qui cherchent à quitter leur sensation de "léthargie", de fatigue, de stress et de dépréciation de soi et qui cherchent à acquérir santé, tonicité, élégance, énergie, confiance et ancrage dans la durée."
CE QU'IL VA CHANGER DANS TON QUOTIDIEN:
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Avoir enfin l'énergie dès que le réveil sonne
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Te sourire dans le miroir et te trouver joliment reposée
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Avoir meilleure humeur, te réjouir de ce que tu vas accomplir la journée
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Apprécier tes moments de repas, aimer manger sain, savoir ce qui convient à ton corps
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Être plus accueillante envers tes enfants et tes proches
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Te sentir calme et ancrée pour les imprévus
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Avoir la force et le courage des tâches quotidiennes
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Sentir que ton corps est tonique et actif dans ses mouvements
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Sentir que ton dos se libère de plus en plus de ses tensions
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Sentir que tu respires de mieux en mieux, que tu souffres de moins en moins
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Entendre tes proches te trouver plus lumineuse, rayonnante, joyeuse
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Devenir plus agréable, plus patiente avec l'élu(e) de ton cœur
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Entendre l'élu(e) de ton cœur te trouver "changée", rire à nouveau ensemble
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Te trouver enfin belle
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Découvrir que tu te sens prête à relever un défi, changer un boulot, traverser une épreuve, profiter de la vie, monter un projet
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Découvrir que tu es enfin celle que tu voulais devenir
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Être fière de toi, avoir confiance en toi, croire en toi
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et l'air de rien... découvrir que ta silhouette est affinée, élancée, tonique, mobile
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Être épatée du progrès que tu as fait, des positions ou exercices dont tu es capable aujourd'hui, devenir la meilleure version de toi-même
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Rire de tous les régimes que tu as faits avant "juste" pour mettre un bikini alors qu'aujourd'hui, tu sais que votre corps et toi, vous valez beaucoup mieux que ça.
JE SAIS QUE TU AS PEUR D'ABANDONNER, COMME LA PLUPART DES PROGRAMMES EN LIGNE
Dans la vrai vie, on connait surtout la fatigue, le manque d'énergie, le découragement. Tu penses que je me suis toujours levée comme une fleur, sans bave sur le coussin, prête à faire un Cardio Hiit?
J'ai juste appris comment "Hacker" ma motivation
et j'ai prévu de quoi t'aider à tenir!
Les coulisses, je les connais comme toi:
Tu n'arrives pas à bouger, à t'y mettre.
Tu as déjà souscrit à un programme sans y arriver.
Tu es très forte.... pour payer ton abonnement à la salle. Juste le payer.
Tu ne sais pas par où commencer.
Tu abandonnes le 2e jour. parce que personne ne répond à tes questions
Tu ne passes pas à l'action parce que personne ne te dit comment y arriver.
Tu achètes des baskets, qui dorment encore dans le dressing.
Tu ne trouves pas le temps.
Tes journées se terminent en marathon.
Tu ne t'y connais pas, tu penses être nulle.
Toutes les méthodes sont un peu floues ou mélangées pour toi.
Tu as l'impression que tu vas mourir au moindre exercice.
Ou bien tu es à fond pendant 2 semaines, puis plus rien du tout.
Tu culpabilises encore plus.
Mais tu termines une pizza dans le divan en te disant que "demain"...
Tu sais pourtant que vous n'as qu'un seul corps.
Chaque jour, tu sais que ta santé le paie, que ta confiance, ton cœur, ton couple, tes projets en pâtissent.
La seule solution pour sortir de ce cercle vicieux est de suivre un programme conçu par quelqu'un qui te comprend et qui est une ancienne Reine de la procrastination :-D Pendant longtemps, j'ai laissé mes rêves partir à la dérive, me passer sous le nez. J'ai une valise d'astuces pour dépasser ça!
NOTRE CORPS CHOISIT TOUJOURS LA FACILITÉ
Mais être malheureuse, léthargique et en mauvaise santé, ça fait plus mal que 25 minutes d'activité.
C'est vrai que ce n'est pas facile quand on ne peut pas s'offrir à un coch à domicile
Mais installer une routine sur la durée, cela s'apprend
Qu'au delà des exercices, on a besoin d'astuces pour ne pas lâcher
Parce que notre corps a tendance à choisir la facilité
Mais aussi parce qu'il est souvent plus dur de se motiver pour prévenir plutôt que guérir
tant qu'on ne goûte pas encore aux dégâts.
As-tu déjà entendu cette phrase?
"Si tu penses que tu n'as pas le temps de faire du sport, tu devras tôt ou tard prendre le temps d'être malade"
Je suis passée par là, j'en ai "payé le prix", c'est pour ça j'ai créé le programme
"Holis Body & Mind"
Dans ce programme :
VIDÉOS + CARNETS PDF + GROUPE FACEBOOK
POUR UNE PROGRESSION DANS CHAQUE DOMAINE:
TONIC
Tonification voire transformation significative de la silhouette selon le niveau, l'objectif choisi
SANTÉ
Souplesse, ancrage, apaisement de douleurs physiques, soulagement émotionnel, sommeil amélioré
ESPRIT
Clarté d'esprit, confiance en soi, acceptation de soi, détermination, bonne humeur
NUTRI
Des notions de nutrition et recettes
Des conseils & idées pour s'exercer dehors, se reconnecter à la nature
NATURE
CHEZ VOUS
La liberté et facilité de pratiquer à la maison quand on le souhaite
SÉCURE
Grâce à un questionnaire complet, je réponds à vos questions de façon personnalisée
2 NIVEAUX
Des exercices plus poussés pour certaines, plus accessibles pour d'autres: tout le monde peut progresser!
EN PRATIQUE: CONTENU DU PROGRAMME
Tu accèdes directement à ton Espace Membre dès ton inscription, accessible 24h/24h. Tu reçois un mail comprenant les consignes d'accès et consignes de démarrage ainsi qu'un questionnaire pour préparer votre aventure parmi nous! Tu conserves tes accès définitivement donc pas de stress, tu peux recommencer et en profiter!
+ DE 50 VIDÉOS D'EXERCICES
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organisées par semaine
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+ des vidéos réponse aux questions dans le groupe Facebook
FICHE DE PROGRESSION CHAQUE SEMAINE
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Chaque semaine, une fiche te guide pour que tu saches quoi faire, pour te mener vers une réelle progression durable et diversifiée
BONUS N°1
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Vidéos supplémentaires de Yin Yoga issues du programme FLOW pour les moments où tu as besoin de te ressourcer sans t'oublier!
BONUS N°2
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Tu es Prior pour les rendez-vous: en cas de Blocage ou besoin de Boost, tu peux réserver un rendez-vous individuel via ZOOM (En supplément du programme, mais réservation prioritaire en étant membre Holis)
BONUS N°3
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Ton conserves l'accès à la plateforme définitivement et reçois des Promos sur les autres produits & programmes!
BONUS N°4
Interventions de Pro's sur les thèmes: confiance, ostéopathie, kiné, psychonutrition, motivation, féminité, cycles, méditations etc ...
GEOFFREY BROCHET
STEVE DOUPEUX
ELOÏSE BL
SÉVERINE LIEVIN
FRÉDÉRIC PASCAL
STÉPHANIE MONFERRAN COSI
FAQ
Ce qu'ils/elles disent du contenu, du programme, des vidéos:
Ce que disent les membres
"J'ai essayé de suivre plusieurs programmes sportifs (et de nutrition) avant de connaître celui d'Isabelle, et à chaque fois je tombais dans un mélange de "pression-dépression", affamée, fatiguée, me sentant encore plus mal qu'avant de commencer (et avec plus de kilos dû à la "pression-dépression-FRUSTRATION"!), où des filles réussissent à manger une carotte par jour et avoir largement le temps de faire 1h de sport dans la journée (je caricature un peu... un peu...).
J'ai tout de suite été séduite par l'approche d'Isabelle que je trouvais plus simple, plus naturelle, avec un message positif et décomplexé. Ce que j'apprécie beaucoup dans son programme c'est l'accessibilité, la facilité à pratiquer (quand on est maman d'un petit bout de chou, difficile de trouver du temps!), les vidéos sont claires, très agréables, il y a des programmes courts, et surtout aucune frustration!! Les idées recettes sont délicieuses.
Bref c'est très décomplexé et mes complexes ce sont envolés!!^^ J'ai gagné en énergie, en souplesse, et en muscles! Je me sens beaucoup plus tonique, je vois vraiment mon corps se transformer, et je pratique depuis le début avec beaucoup de plaisir! Et surtout j'ai appris à mieux aimer mon corps puisque je me sens mieux dedans! :) Bref, je ne le dirais jamais assez, MERCI!"
Juliette
"Malgré qu'Isabelle’ s'adresse au départ aux femmes, j'ai été attiré par le programme Holis Body&Mind du fait de son approche globale, de plus en plus rare dans le fitness et même dans le yoga.
Et en effet, les exercices très complémentaires m’ont rapidement apporté des bénéfices sur tous les plans : physiques et émotionnels… sans parler du moral redynamisé (Hiit !). Mention spéciale pour le Yin yoga qui induit un travail profond, dans tous les sens du terme.
Passé le cap de de se faire motiver par des « allez les filles ! » , je suis entré rapidement dans le programme grâce aux conseils d’adaptation des pratiques. J’adore la liberté de pratiquer à mon rythme, quand et où je le veux, parfois même en pleine nature… comme dans les vidéos !
Merci Isabelle pour la qualité de ton encadrement et surtout de m’avoir permis de prendre encore mieux soin de Moi !"
Frédéric Pascal
Formateur & Conférencier, Hypnotéhrapeute
Ce que disent les membres
Ce que disent les membres
"Holis life, j’ai découvert Isabelle et son programme, il y a une petite année et c’est un merveilleux cadeau … Il ne s’agit pas d’exercices rythmés et poussés à l’extrême sur des musiques endiablées ni de forcing pour suer et dompter notre corps. Non. Il s’agit de se dépasser, oui mais pas dans la lutte. En se respectant, en douceur, en s’écoutant, en apprenant à nous donner ce qui est bon. A notre rythme, nous nous autorisons à nous donner du temps pour nous sentir mieux dans notre corps, notre peau, notre tête. Parce que cela booste de se dépasser, de se sentir « vivre » à travers les exercices. Aucune pression, un accompagnement respectueux, individualisé, Isabelle est là, bienveillante, toujours à l’écoute et ses conseils sont toujours supers.
Je vous recommande vivement d’essayer ce merveilleux programme qui vous accompagne et vous porte au quotidien."
Carole Vande Velde
Comment ça se passe une fois inscrit au programme?
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Quelque soit la date de ton inscription, le contenu se libère tout de suite, mais je t'invite à suivre la progression proposée.
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Je conseille de se procurer un tapis de sport ou de Yoga.
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Aucun matériel n'est nécessaire, hormis si vous avez un objectif de "prise de masse musculaire" ou de transformation de votre condition musculaire de manière plus intensive (perte de poids et silhouette dessinée): dans ce cas, je propose plusieurs options, telles que des élastiques ou des poids, en expliquant comment les utiliser.
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Il est nécessaire d'avoir une connexion internet pour accéder aux vidéos. Tu peux télécharger tous les carnets PDF.
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Les séances sont faciles à intégrer dans ton quotidien.
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Je suis disponible sur le groupe privé du programme, je réponds à toutes les questions au sujet des vidéos, du contenu et de précisions dont tu aurais besoin en cours de route.
Ce programme ne vous convient PAS si:
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Si vous êtes en cours de grossesse (un programme adapté sera bientôt disponible)
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Si vous êtes concernée par le diabète insulinodépendant
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Si vous êtes concernée par une insuffisance cardiaque, insuffisance rénale...
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Si vous êtes concernée par le burn out/dépression majeure en cours.
Il est INDISPENSABLE de consulter votre médecin au moindre doute sur votre état de santé avant de vous engager dans ce programme.
L’utilisation du programme Holis Body & Mind est réservée aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness ou de toute pratique d'activité sportive.
Magnifique programme avec un vrai accompagnement et des conseils personnalisés. Isabelle est disponible, bienveillance et pleine d'énergie. Elle m'apporte motivation, douceur et bonne humeur. Ce programme me redonne goût au sport. Les exercices, en plus d'être efficaces, me permettent une reconnexion avec mon corps et tout mon Être."
Muriel Pirrera