LE PROGRAMME POUR TE MUSCLER, DEVENIR PLUS FORTE, CONSTRUIRE UN MENTAL D'ACIER & UNE MOTIVATION 

À TOUTE ÉPREUVE

Ma semaine de sport intensif en détails pour sculpter la silhouette et construire de la masse musculaire en toute sécurité, sans quitter la maison.
  • Toutes les séances de ma semaine adaptables à ta situation
  • Mes conseils en nutrition sportive
  • Accès au groupe privé Facebook
  • Pour les motivées & déterminées qui ont des défis à relever en ce moment et qui veulent les relever la tête haute!
  • "Accessoirement": si tu as désespérément essayé de muscler tes fesses et que rien n'a marché.

LE PROGRAMME POUR CELLES QUI SE SENTENT

UN PEU "TOMB RAIDER" DANS L'ÂME!

"WARRIOR"

c'est pour toi si:

Si tu veux aller plus loin que juste être en bonne santé et tonique

La priorité bien entendu, c'est ta santé, ton bien-être, ton équilibre. Mais si tu sens que les petits exercices ne te suffisent plus et que tu veux construire une vraie résistance profonde et durable, c'est pour toi!

Si tu veux construire une silhouette très musclée sans danger, sans produits chimiques, sans non plus ressembler à Hulck donc en toute féminité

Non, tu ne risques pas devenir toute "Musclor" avec cela, mais tu peux réellement obtenir un changement remarquable tout en gardant de la finesse.

Si ta vie actuelle te demande d'être particulièrement résistante, physiquement et mentalement, que tu as besoin d'être forte et confiante

La vie réserve bien des défis: le programme que je te propose ici est le combo idéal pour reprendre confiance en toi, avoir un mental résistant aux tempêtes et te sentir pleine de motivation pour aller au front!

Si tu n'oses pas dire que tu voudrais des fesses plus rebondies, que tu essaies mais que ça ne marche pas

Avec ce programme, c'est garanti, tes fesses vont changer... Oui il y a plus important dans la vie, mais quand même on est contente quand elles sont bien, nos fesses :-)

Si tu souhaites que ton métabolisme consomme + et donc, pouvoir manger librement

Je n'ai pas dit que tu pouvais te mettre à manger n'importe quoi, la qualité de ton alimentation est essentielle: cependant, un corps musclé consomme beaucoup plus et donc, dans les périodes où tu fais moins de sport, tu peux dormir sur tes 2 oreilles, ton corps va continuer à travailler pour consommer ce que tu lui donnes. (Sauf si tu arrêtes très longtemps naturellement...)

Si tu as déjà fait de l'exercice et que tu n'es pas complètement débutante

Le programme est intense. Si tu n'as jamais fait d'activité physique ou plus depuis longtemps, je te suggère de plutôt débuter par le programme Holis Body & Mind, adapté à tous niveaux.

Ce n'est pas pour toi si:

Si tu préfères y aller tout doux

Si tu es dans une période où tu te sens déjà surmenée, il est préférable de choisir le programme "Let it Flow" pour d'abord retrouver la sérénité et prendre du temps pour toi. Ou encore, le programme HBM pour y aller à ton aise et reprendre le sport doucement.

Si tu n'aimes pas être poussée et repousser tes limites, ou la musique un peu trop intense

C'est un programme pour changer profondément ta masse musculaire et faire un grand progrès dans ta résistance. Cela va avec des moments difficiles où on a envie de tout arrêter.

Si rien qu'à l'idée de faire du sport plusieurs fois sur la semaine, tu as la nausée

C'est un challenge à relever, avec résultat à la clé, qui demande des efforts.

Si tu veux les résultats sans lever le petit doigt, ou les résultats pour quelqu'un d'autre que toi

Si ta motivation est lègère ou extérieure à tes motivations profondes, tu risques d'abandonner en 2 jours. Par contre, si tu es prête à relever un défi personnel, fonce!

TOMB RAIDER DANS L'ÂME?

C'EST POUR TOI!

"Il y a des moments dans l'année où j'ai besoin de ralentir. Mais il y en a d'autres où il faut se sentir capable de soulever une montagne. Entre l'impression d'être forte et la réalité, il y a un gouffre! WARRIOR, c'est la "fusée" vers notre puissance intérieure et extérieure.

EN PRATIQUE:

Tu accédes à ton Espace Membre dès ton inscription, accessible 24h/24h. Tu reçois un mail comprenant les consignes d'accès et consignes de démarrage. Le programme contient 7 jours de vidéos intensives, que tu peux reproduire aussi longtemps que tu le souhaites.

Tout le contenu accessible sans limite

Conseils nutrition sportive

Des petits cadeaux surprises

Des petits rappels à l'ordre bienveillants

Beaucoup moins cher qu'une salle de sport

Les playlists de musiques

Sécurité et bienveillance en tous temps

FAQ

Questions fréquentes

Ai-je besoin de matériel?


* Il est nécessaire d'avoir une connexion internet. * Je conseille de te munir au minimum d' un tapis de sol. Dans ce programme, je propose d'utiliser du petit matériel mais tu peux pratiquer avec ce que tu as chez toi. Dans le cas où tu souhaites utiliser exactement le même que moi, il y a environ pour un budget 130 euros au total: mais il est tout à fait possible de fonctionner sans, j'explique comment dans le programme. * Dans le cas où tu souhaites optimiser tes résultats et/ou muscler plus intensivement ta silhouette, si tu sais que tu vas pratiquer durablement, je conseille de te procurer ce matériel.




J'ai un planning très serré et très peu de temps disponible, est-ce possible de suivre ce programme?


Ce programme nécessite plus d'investissement en temps que mes autres programmes, étant donné l'objectif différent. Mais rien ne t'empêche de complètement fonctionner à ton rythme et étaller tes séances au besoin.




Je suis débutante: est-ce pour moi?


Si tu n'as jamais fait de sport ou que tu n'en as plus fait depuis longtemps, je te suggère plutôt le programme Holis Body & Minde. N'éhsite pas à me contacter de manière à ce que je puisse t'aiguiller et te conseiller.




Je suis athlète ou sportive confirmée, cela me convient-il?


Tout à fait. Il est même préférable de me contacter si tu pratiques un sport en particulier, d emanière à ce qu'on équilibre le programme avec ta pratique actuelle. Enfin, faire partie d'une groupe où trouver du soutien, de l'amitié et des conseils, ça fait toujours du bien!




Puis-je être remboursée?


Pour en savoir plus sur les conditions de remboursement, je t'invite à lire ci-dessous l'extrait des conditions générales de vente à ce propos: Au sujet de l'inscription: L’utilisateur final reconnaît que le délai légal de rétractation de quatorze (14) jours applicable sur les produits physiques expédiés vers l’Europe ne s’applique pas à la commande de produits numériques, laquelle est exécutée par l’envoi de liens de téléchargements, d'accès à une plateforme et/ou de consultation valant livraison définitive. En cas d'achat d'un contenu numérique non fourni sur support matériel, le client renonce expressément à son droit de rétractation. Annulation de votre inscription de notre fait : remboursement de la totalité des sommes versées sans autre indemnité.




Est-ce que je garde accès à mon espace Membre après?


Oui tout à fait, tu conserves l'accès à ton espace membre, définitivement.




Quels résultats puis-je réellement espérer?


Dans le cas d'un objectif de silhouette ou de perte de poids, les résultats que tu peux obtenir sont tributaires non seulement de l'intensité, de la régularité et des efforts que tu fourniras, mais également de ton assiette. Sur Holis, je considère que l'essentiel dans l'apport d'un programme est la santé, l'énergie et la forme: mais je sais combien nous sommes également nombreuses à avoir des souhaits de poids et de tonicité. Les réslutats peuvent être très surpenants si tu es rigoureuse et si c'est ton souhait, si tu appliques les bons conseils. Je suggère, pour mettre toutes les chances de ton côté, que tu communiques avec moi sur le groupe privé Facebook de manière à ajuster tes séances en fonction de ton objectif. Souvent, lorsqu'on atteint pas ses objectifs, il arrive qu'on fasse une erreur dont on a pas conscience. Restons naturellement attentif au fait qu'un corps n'étant pas l'autre, une absence de résultat peut être dûe à une cause sur laquelle ni toi ni moi n'avons le contrôle: nous pourrons en parler le cas échéant.




Je suis un homme, puis-je m'inscrire?


Tout à fait! Mes méthodes sont tout aussi efficaces pour les hommes, avec quelques ajustements: il est évident qu'il te faudra adapter le poids du matériel. Je prévois cependant un prochain programme qui leur est adressé, afin d'y inclure des spécificités qui leur seront utiles, mais naturellement tu es déjà le bienvenu dans ce programme!




Qui est la coach & quelles sont ses compétences/expérience?


Je t'invite à découvrir ma Bio pour en savoir plus sur mon bagage, mes valeurs et mes formations: clique ici




Je fais déjà du sport en dehors: puis-je ajouter le programme à ces séances?


A priori, tout à fait! N'hésite pas à me communiquer tes habitudes pour équilibrer tes séances et ne pas risquer de surentraînement ou de blessure, ainsi que pour veiller à une alimentation en conséquence.





 

Ce programme ne vous convient PAS si:

  • Si vous êtes en cours de grossesse (un programme adapté sera bientôt disponible)

  • Si vous êtes concernée par le diabète insulinodépendant

  • Si vous êtes concernée par une insuffisance cardiaque, insuffisance rénale...

  • Si vous êtes concernée par le burn out/dépression majeure en cours.

Il est INDISPENSABLE de consulter votre médecin au moindre doute sur votre état de santé avant de vous engager dans ce programme.

L’utilisation du programme Holis Body & Mind est réservée aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness ou de toute pratique d'activité sportive.

Conditions générales de vente: ici

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